Tinuviel
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 |  Sujet: respiration  Lun 17 Juil - 20:29 | |
| La Respiration
La Wicca recoure parfois à la respiration pour discipliner le corps et accéder à des états modifiés de conscience. Pour bien méditer, vous devez bien respirer. Je vous conseille donc de faire un exercice de respiration chaque jour et avant chaque rituel.
La respiration profonde met pleinement à contribution les poumons et le diaphragme.
Lorsque vous inspirez, poussez à fond avec cette partie du corps. Remarquez vos poumons peuvent absorber une plus grande quantité d'air.
Exercice
Installez-vous confortablement (assis ou couché).
Relâchez légèrement les muscles de votre corps
Inspirez par le nez en comptant lentement jusqu'à trois, quatre ou cinq.
Retenez votre souffle, puis expirez lentement en comptant jusqu'au même nombre.
Répétez plusieurs fois l'exercice, en ralentissant votre rythme respiratoire petit à petit. Lors de cet exercice, imaginez que vous inspirez en vous l'amour, la santé et la paix. Lors de l'expiration, rejetez la haine, la maladie, la colère.
Source : http://www.troislunes.com/
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Altéa
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| | Sujet: Re: respiration Mar 18 Juil - 10:12 | |
| j'avais vu cet article sur ce site (d'ailleurs je ne me rappelais plus l'adresse alors merci), j'ai fait l'exercice et je le trouve très efficace,on se sent vraiment détendue après
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Tinuviel
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| | Sujet: Re: respiration Mar 18 Juil - 14:55 | |
| Ah c'est bien d'avoir l'avis de quelqu'un qui l'a déjà fait ! 
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